05 avril 2008
prânâyâma...
" Le prânâyâma est l'arrêt des mouvements inspiratoires et expiratoires , il s'obtient après que l'âsana a été réalisé " (yoga sûtra )
Prânâyâma n'est pas la respiration ordinaire bien qu'on utilise les modalités physiologiques des poumons . L'air n'est que le support ou le véhicule d'une essence invisible : la vie et l'énergie subtile .Du premier au dernier souffle l'activité pneumatique ne fait qu'entretenir la machine corporelle et mentale . Chaque individu sait plus ou moins que la vie s'exprime dans la respiration , sans pour autant arriver à en comprendre le fonctionnement ou à l'utiliser . Le caractère fuyant et insaisissable du principe vital se cache dans l'intimité de la roue du cœur , là ou la conscience incarnée demeure , au centre des vents en furie qui entrainent les uns et les autres dans la danse des émotions incontrôlées , l'angoisse du devenir , la non acceptation de la solitude irrémédiable de la mort . Christian Tikhomiroff "Le banquet de Shiva"
acrylique Anne Marie
" Tenant son corps bien droit , l'adepte honorera d'abord , les mains jointes , la divinité de son choix ,puis avec le pouce de sa main droite ,il se bouchera la narine droite qui est l'orifice du canal "pingalà "et insufflera doucement de l'air par la narine gauche ,orifice de" idà" ; il retiendra alors son souffle aussi longtemps qu'il lui sera possible ,puis l'expulsera progressivement sans forcé , par sa narine gauche "
30 janvier 2008
Extraitdu livre "Yoga " de Tara Michaël
..."Le créateur a percé les ouvertures des sens vers l'extérieur , c'est pourquoi on regarde vers l'extérieur ,et non vers " le Soi intérieur".
Cependant , un sage en quête d'immortalité , tournant ses yeux vers l'intérieur ,découvrit le Soi ."
28 janvier 2008
Hatha yoga...
...La posture doit répondre à deux exigences : "être stable et agréable" .
Quand l'entraînement dans dans la posture permets au yogin de la garder fermement tout en si sentant à l'aise , le but est atteint .
La posture met fin à l'agitation corporelle et rassemble les énergies éparses .
Cette étape du yoga a été développée par hatha yoga qui distingue deux types de postures:
1. Les postures "culturelles "ou " reconditionnantes" .
2. les postures méditatives
Les premières ont pour but de remédier aux faiblesses de l'organisme et d'assouplir , d'exercer et d'affermir la colonne vertébrale , axe du corps entier et canal de l'énergie nerveuse .
Elles préparent aux secondes , dans lesquelles la colonne vertébrale doit être maintenue parfaitement droite naturellement et sans effort ....
Extrait de"yoga" de Tara Michaël
20 janvier 2008
Sructure énergétique du corps physique selon le yoga ;
Les conceptions énergétiques du yoga sont communes avec d'autres voies classiques ou avec certaines méthodes contemporaines .
Que ce soit l'acupuncture , l'homéopathie , l'ostéopathie , le zen , les principes de bases sont identiques .
Le yoga nomme les méridiens, les "nadi" ou "chakra", canal ou centres d'énergie.
Pour faire circuler l'énergie le yoga se sert conjointement des postures corporelles , du souffle et de la concentration.(visualisations et sons).
Les "chakra" ou centres d'énergies, on en retient sept comme essentiels . On les compare soit à des lotus , soit à des roues d'énergie . Ils sont liés à l'axe central mais on les ressent plutôt vers l'avant du corps .
-Le centre d'énergie de la base situé au niveau de l'anus: Mûlâdâra chakra
-Le centre d'énergie du pubis situé au niveau des organes génitaux: Svâdhisthâna chakra
-Le centre d'énergie du ventre situé au niveau du nombril :Manipûra chakra
-Le centre d'énergie du cœur situé au milieu de la poitrine: Anahâta chakra
-Le centre d'énergie de la gorge : Visuddha chakra
-Le centre d'énergie du front situé au milieu du front entre les deux yeux :Ajnâ chakra
18 janvier 2008
Kurmâsana...ou posture de la tortue.
Nom Sanskrit : Kurmâsana
Symbolique : force protectrice de l'intériorisation.
Yeux : fermés fixant le bout du nez .
Durée : 3 à 5 mn
Respiration : Respiration carrée , à partir de 4 secondes d'inspiration , de rétention poumons pleins , d'expiration et de rétention poumons vides .
Visualisation : voir circuler le souffle et rester concentré au sommet du crâne durant la rétention à poumons pleins.
Bénéfices: renforce les muscles dorsaux et ceux des bras .Facilite la digestion . Ouvrent le bassin ,stimule le plancher pelvien et les fonctions génitales . Améliore la stabilité mentale et la concentration.
11 janvier 2008
Postures : un autre regard ...
Description:
Siddhàsana (la posture parfaite)
Les textes disent :
" cette posture donne le succès à ceux qui la pratiquent. Il faut se retirer dans un lieu silencieux. Le pratiquant , expert en yoga , doit appuyer avec soin un talon sur le périnée et l'autre sur le sexe tout en maintenant les yeux sur le haut et en regardant dans l'espace intersourcillier, immobile les sens maîtrisés et le corps parfaitement droit.
Avec cette posture , on quitte le samàra et le yogi peut atteindre la libération.
Le yogi doit pratiquer sans arrêt siddhâsana en contrôlant son souffle .
Il n'existe d'âsana meilleur et plus secret : avec lui le yogi , immergé dans la contemplation , se libère de ses liens ."(Siva samhitâ )
Extrait du" banquet de shiva" de Christian Thikhomiroff
09 janvier 2008
Un esprit sain dans un corps sain...selon le yoga .
Le corps physique est considéré par le yoga tantrique comme notre bien
le plus précieux, notre temple , un véritable univers dans l'univers .
Tous les principes cosmiques y résident, le dirigent .
Les sages disent qu'aucun autre lieu n'est plus pur que lui. On y
trouve tous les éléments : l'espace , l'air , le feu, l'eau , et la
terre, accompagnés de leurs principes et de leurs propriétés .
Ce temple intérieur - notre corps - a
*ses jardins : les centres d'énergies (chakra)
*ses rivières : les canaux d'énergie (nâdî)
*ses sanctuaires et ses portails: les ouvertures sensorielles (yeux, oreilles ,etc ).
Pour garder l'analogie temple / corps , nous savons qu'un temple est ,
par définition , un lieu sacré dédié à un dieu (église ,mosquée,
sanctuaire grec etc.).
Pour les yogi ce dieu est notre propre conscience , c'est -à-dire nous -mêmes .
Nous pouvons donc apprendre à nous connaître dans et grâce à ce temple .
Christian Tikhomiroff
01 décembre 2007
Yoga nidra ...suite
Yoga -nidra concerne uniquement les pratiques et enseignements "des états de conscience volontairement modifiés".
Ce yoga du "sommeil éveillé" inclut les pratiques du "yoga du rêves" .
Il s'agit de maintenir une présence consciente , une vigilance sereine , une consciente témoin dans l'état de veille ordinaire mais aussi dans l'état de sommeil paradoxal , voire dans le sommeil profond .
L'entrainement consiste à développer "une maitrise" de la capacité à se "détendre ":
se pauser ,se reposer ,se relaxer, s'endormir en quelques minutes rêver éveillé ,dormir peu mais bien , sommeil profond et léger, se réveiller naturellement .
Bien "maitriser" cet art du "lâcher prise " permet tout d'abord de dissoudre rapidement les surmenages ,fatigues , tensions, anxiétés et angoisses .
Yoga -nidra permet d'intégrer une meilleure gestion du stress ,une régulation des fonctions organiques .
Il ne s'agit pas d'une "panacée universelle " mais ses effets thérapeutiques sont irréfutables .""""^^^^^^*****""""""^^^^^^^^^**********^^^^^^^^************""""""""""""""""""^^^^^^^^^
En sanskrit yoga-nidrâ signifie yoga du sommeil. Yoga c’est l’union, l’union de la conscience et de l’énergie, du visible et de l’invisible. Le sommeil c’est l’inconscient. Le yoga c’est la prise de conscience, la clarté, la lucidité, l’observation de ce qui échappe à l’attention ordinaire. Yoga-nidrâ c’est donc l’infiltration , la pénétration de la conscience dans cette zone obscure, opaque, inerte qu’est le sommeil.
Dans le yoga classique yoga-nidrâ n’existe
pas, c’est une « technique » purement tantrique, une technique à
part, en marge, et qui pourtant demande une grande habitude du prânâyâma, de
la concentration et surtout de la méditation. D’une certaine façon,
yoga-nidrâ se situe à un niveau élevé dans la « hiérarchie »
tantrique. Autrement dit on ne peut réellement en faire avec bénéfice qu’au
bout de quelques années de yoga ^.Christian Tikhomiroff
30 novembre 2007
Yoga nidra : de quoi s'agit'il ?
Yoga nidra est surtout une invitation au " voyage intérieur" :
Rêve éveillé ,libre ou dirigé ,exploration de l'imaginaire et des ressources inconscientes ,pratiques de visualisations ,de symbolisations ,développement de la vision intuitive et de la spontanéité créatrice .
Il s'agit d'apprivoiser le quatrième état de conscience (turiya) caractéristique d'un état réel profond de méditation au sens yogique du terme .
Pouvoir repérer et séjourner dans ce sanctuaire intérieur ou règne un état de conscience libre dégagé de tout contenu ,une intense et vibrante sensation de bien être un bienheureux sentiment de Sérénité voire...
23 novembre 2007
Savoir bien respirer
Respirer c'est vivre , bien respirer c'est bien vivre. Un art qui donne force et santé, joie et harmonie, en un mot qui change la vie .
Bien respirer signifie beaucoup respirer, la régularité et l'emplacement de la respiration compte énormément .
La respiration est l'un des moyens d'initiation et compréhension de la vie et de la mort . Chacun le ressent au plus profond de soi .
Avoir la conscience de respirer c'est avoir la conscience de vivre. Ne plus respirer c'est s'approcher du mystère de la mort . Du premier , au dernier souffle , la respiration rythme la vie des humains .
Plus de 20 OOO fois par jour , l'air entre et sort de soi , assurant ainsi l'échange vital mais aussi l'échange subtil .
Regarder un bébé respirer : c'est son ventre qui fait tout , voilà le secret , respirer avec le ventre.
Christian Tikhomiroff natha yoga
